Трудоголики: 7 признаков зависимости
|Работать упорно и не покладая рук — это, конечно, хорошо и заслуживает уважения. Но мы знаем, что все хорошо в меру, в том числе и упорный труд. Где та тонкая грань, которая разделяет трудоголизм и желание качественно делать свое дело?
Быть трудоголиком — это как быть зависимым от шоппинга или шоколада. И люди признаются в этом с долей вины и иронии. Но, все же, съесть еще одну шоколадку или задержаться еще на пару часов в офисе — не самый здоровый импульс. Мы не привыкли относится к таким вещам с беспокойством, в сравнении с более распространенными и серьезными формами зависимости. Но норвежские ученые рассматривают трудоголизм как диагноз и представляют 7 критериев, по которым его можно определить.
7 критериев трудоголизма
На основе теста на другие формы зависимостей был разработан опросник, названный Бергенская Шкала Трудоголизма (Bergen Work Addiction Scale — BWAS), с помощью которого можно определить, когда шутки или простое недовольство семьи перетекают в реальную проблему. Если хотя бы 4 из 7 приведенных утверждений для вас верны, то задумайтесь о том, чтобы притормозить:
- Вы думаете о том, как бы освободить больше времени для работы
- Вы работаете, чтобы заглушить чувство тревоги, вины, беспомощности или депрессию
- Вам советуют сократить время, которое вы тратите на работу, но вы не слушаете
- Вы начинаете нервничать, если вам не дают работать
- Вы тратите на выполнение работы больше времени, чем планировали
- Ваши увлечения и досуг отходят на второй план из-за работы
- Вы работаете так много, что это негативно сказывается на вашем здоровье.
Вывод: трудоголизм и признаки зависимости
Не нужно превращаться в машину и жить лишь работой, тем более, что без хорошего отдыха и восстановления сил ваша эффективность значительно снижается. Думайте о себе и о людях, которые нуждаются в вашем внимании. Помните, что во всем должна быть гармония.